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INCORPORACIÓN AL TRABAJO

Nos encontramos en la fatídica fecha del final de vacaciones, es el momento de retomar las rutinas diarias de todo el año, según los psicólogos, este regreso es el período de mayor estrés para el organismo, ya que sentimos una gran añoranza de lo vivido durante estos días.

En esta vuelta, volvemos a encontrarnos los problemas que por un tiempo habíamos abandonado e incluso, si logramos desconectar mucho…olvidado.

Por lo tanto, sería fundamental durante este período de adaptación rodearnos de personas positivas que nos motiven, no de las que te lo estén recordando constantemente. La añoranza y la melancolía requieren cariño.

Hoy me voy a tomar la libertad de dar unos pequeños consejos, que a mi me sirven para hacerlo más llevadero.

ADIÓS CON EL CORAZÓN

Hay que centrarse en la realidad. Es muy difícil volver a la rutina pensando lo mucho que se ha disfrutado…. que nos trasladen de nuevo al pasado, es una opción que no es factible.

LA VIDA ES BELLA

Hay que respetar cada día el tiempo para uno mismo. Es necesario programar un tiempo de ocio personal, ya sean 15 minutos o dos horas, pero se hace imprescindible un tiempo de disfrute personal para ajustar la vida a los nuevos ritmos de la rutina.

AGRADECE TU TIEMPO DE VACACIONES

Hay que tener en cuenta que no todo el mundo puede disfrutar de un tiempo de vacaciones. Todo aquel que ha tenido ese “lujo” deberá tenerlo en mente a la hora de volver al trabajo con actitud positiva.

BAJA YA DE LA NUBE

El ocio y la desconexión provoca una sensación de bienestar que hace que la “euforia vacacional” nuble la realidad, el día a día y las obligaciones. Las metas han de ser muy concretas, medibles y realistas, de otro modo solo valdrá para caer en la frustración.

PENSAR A CORTO PLAZO

En vez de soñar con el próximo verano, hay que hacerlo con el próximo fin de semana. La meta corta estimula, la muy larga, incomoda. Empezar la cuenta atrás para las próximas vacaciones es una de las peores ideas que se pueden tener.

DE VACACIONES TODO EL AÑO

Es muy útil incorporar hábitos de las vacaciones a la rutina del trabajo. Por ejemplo, el hecho de desayunar con tiempo leyendo el periódico es algo asociado al tiempo libre, y además es posible hacerlo sin mayor esfuerzo cada día antes de ir a trabajar.

COME EQUILIBRADO Y DUERME BIEN

Es importante llevar una vida sana. No hacen falta dietas que nos depriman, basta con una alimentación equilibrada y un poco de deporte.

Rafi Prieto

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